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115:クエン酸で疲労回復(できるかな?)

2009/07/19 (Sun) 16:18
昨日はなんとか18㎞を踏破。
しかしヘトヘトになって走りきるようなことをすると、
その晩から翌日に書けて、非常に強い疲労感が
残ってしまいます。ヘタをすると、走ることだけで
土日をつぶしてしまうことになりかねません。

今までは、減量方法やタンパク質の摂取方法を
いろいろ研究してきましたが、ちょっと指向を変えて、
「疲労回復」について、考えられる対策を考えていこうと
思います。
その第一弾として、「クエン酸」を試してみることにしました。

↓さっそく購入
20090719s.jpg

砂粒のような結晶ですが、3粒ぐらいをとり、
舐めてみたところ、強烈な酸っぱさでした。 

5分の1さじくらいの量をグラスに入れ、
冷水を入れてよくかき混ぜると、ちょっとした
ジュースになります。
喉が渇いたときは、クエン酸ジュースを
こまめに摂取してみようと思います。

手のひらに納まるぐらいの小瓶 (25g) で
300円です。 (マツモトキヨシ逆井駅前店)
はじめは高いと思いましたが、
少量で強烈な酸っぱさなので、一夏持ちそうです。
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テーマ : 科学・医療・心理 - ジャンル : 学問・文化・芸術


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